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En montaña, un esguince de tobillo no es solo una lesión: puede convertirse en un problema serio si no sabes cómo reaccionar. En este vídeo te enseñamos cómo hacer un vendaje de emergencia en montaña, pensado no para seguir la ruta, sino para poder bajar con seguridad en caso de torcedura o esguince. Para hacerlo bien, contamos con la ayuda de Bernard, fisioterapeuta, que nos muestra paso a paso un vendaje funcional sencillo, eficaz y realista, usando material que cualquiera puede llevar en la mochila. 👉 En el vídeo hablamos de: Qué material usar Cómo hacer el vendaje correctamente Errores comunes que pueden empeorar la lesión Aquí tienes la venda cohesiva: https://amzn.to/3YoldHx ⚠️ Este vendaje no sustituye atención médica, pero puede marcar la diferencia entre salir por tu propio pie o quedarte bloqueado en la montaña. Esperamos que nunca tengas que usarlo… pero si algún día lo necesitas, haberlo visto antes puede ser clave. DESCUENTOS: 👉Protector solar Nomad Face DESCUENTO del 5%! 🌞 con el codigo "Televiajar5" https://www.nomadface.com/shop-here?aff=4Gq1snVH7Hcd 👉Gafas PRYSMA Consigue un 20% de descuento con el código 👉 TELEVIAJAR https://www.prysmashop.com/?ref=dhzgwsrb 👉IATI Seguros Descuento clicando en el link✈️https://www.iatiseguros.com/?r=83644053611117 👉eSIM Holafly! ☎️ 5% de DESCUENTO con el código "TELEVIAJAR" 👉https://holafly.sjv.io/QjY0Ea Alguno de nuestros mejores vídeos: 🔥Paso de MAHOMA: https://youtu.be/vis4qyZeg5c 🔥La FAJA de las FLORES: https://youtu.be/FaJmbzl6LTA 🔥La ESCUPIDERA del Monteperdido: https://youtu.be/Qyit0BwTlDM 🔥Subimos al MONTBLANC (4810m) : https://youtu.be/fpLqRpqYlOs 🎯 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/televiajar/ ********************************************************************** CAPÍTULOS 00:00 Cómo hacer un vendaje de emergencia en montaña (esguince de tobillo) 01:00 Qué material se necesita para un vendaje de tobillo 03:25 Cómo hacer un vendaje de emergencia tobilo 07:50 Errores comunes al hacer un vendaje de tobillo

Aquí tienes el documento de regalo para conocer los TIPOS DE NIEVE: https://www.televiajar.com/tiposdenieve Ascensión invernal al Posets en condiciones reales de invierno. Desde el parking de Espigantosa iniciamos la ruta en un ambiente completamente invernal, sin nadie más en la montaña. Pasamos la noche en el refugio Ángel Orús y al día siguiente ascendimos al Posets por el canal de la Fonda, descendiendo por el mismo itinerario. Una jornada marcada por la soledad, el silencio y la dureza del invierno en uno de los tresmiles más emblemáticos de los Pirineos. En Televiajar compartimos experiencias reales en montaña, rutas, travesías y aventuras, buscando siempre disfrutar del camino y del entorno. ¿Te animas a entrenar con nosotros? 💪⛰️ Entrena con un plan personalizado y disfruta más de la montaña. ¡Te acompañamos en el camino!👉https://www.televiajar.com/programasdeentrenamiento DESCUENTOS: 👉Protector solar Nomad Face DESCUENTO del 5%! 🌞 con el codigo "Televiajar5" https://www.nomadface.com/shop-here?aff=4Gq1snVH7Hcd 👉Gafas PRYSMA Consigue un 20% de descuento con el código 👉 TELEVIAJAR https://www.prysmashop.com/?ref=dhzgwsrb 👉IATI Seguros Descuento clicando en el link✈️https://www.iatiseguros.com/?r=83644053611117 👉eSIM Holafly! ☎️ 5% de DESCUENTO con el código "TELEVIAJAR" 👉https://holafly.sjv.io/QjY0Ea Alguno de nuestros mejores vídeos: 🔥Paso de MAHOMA: https://youtu.be/vis4qyZeg5c 🔥La FAJA de las FLORES: https://youtu.be/FaJmbzl6LTA 🔥La ESCUPIDERA del Monteperdido: https://youtu.be/Qyit0BwTlDM 🔥Subimos al MONTBLANC (4810m) : https://youtu.be/fpLqRpqYlOs 🎯 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/televiajar/ 🗺 Track de WIKILOC: https://www.wikiloc.com/wikiloc/user.do?id=7270142 *********************************** *********************************** ⛰Aquí te dejamos...El material que USAMOS en la montaña ⛰: ⛑Casco Sepe https://amzn.to/3qiYFq1 🙂Casco Laura https://amzn.to/45xAJC0 ❄️Gorrito Simond https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/6Rma9af 🌧Chaqueta Goretex de SEPE: https://amzn.to/35wunGD 🥾Botas semirigidas de Sepe https://amzn.to/3UF9wbD 🥾Botas semirigidas de Laura: https://amzn.to/3YwGBLA 🥾Zapatillas de senderismo/trekking (Sepe y Laura) https://amzn.to/3TIYp2l ⛏Piolet https://amzn.to/35yBIFv 📌Nuestros Crampones https://amzn.to/3EMeccT 🦆Chaqueta de plumas de Sepe https://amzn.to/3Qkze5G 👖Nuestros pantalones de ALPINISMO https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/kLmPaxi 🧤Guantes gordos https://amzn.to/2TDdozD 🧤Guantes de piel para crestas https://amzn.to/4aDqM93 🧤Guantes finos https://amzn.to/3q53inr *********************************** *********************************** 😴VIVAC o ACAMPADA⛺️ ❄️El saco de invierno: https://amzn.to/3VfWNxb ☀️El saco de verano: https://amzn.to/46BKoc7 Esterilla aislante: https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/3l0QpS4 Aislante Hinchable para más comodidad: https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/m1muIUP ⛺️Nuestra TIENDA DE CAMPAÑA: https://amzn.to/3PJImA9 *********************************** *********************************** 🔦Frontal de Laura https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/cmUyKjA 🔦Frontal mejor que el de Sepe https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/qmysORI 💊Botiquin: https://amzn.to/3ZUsxdX 💧Filtro de agua: https://amzn.to/3ZUsOgZ 🔪Nuestras navajas: https://amzn.to/48QEuoi 🔋Baterias externas: https://amzn.to/4g75aVK 🔥Un fogón: https://amzn.to/3tx0oxs 🔥Gas para el fogón: https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/2L9wJui ********************************************************************** 🎒Mochilas : La más grande para más de un dia (40+10l) : https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/v7VEwQm La que uso para salidas largas pero de 1 dia:(33+8L) https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/BXDSgpJ ********************************************************************** CAPÍTULOS 00:00 Introducción a la ruta 01:00 Cascada de espigantosa 02:30 Refugio Angel Orús 06:30 Iniciamos la ruta al Posets 08:00 Amanecer valle de Eriste 11:50 Cómo es la canal fonda del Posets 14:40 Collado del diente de la Llardana 17:35 Cresta final al Posets 18:40 Cima del Posets en invierno 23:50 Qué significa Posets y Llardana

Aterrizamos en La Paz (Bolivia), a más de 3.600 m de altitud… y el mal de altura apareció enseguida. En este vídeo os contamos cómo vivimos nosotros la aclimatación, desde las primeras 24 horas hasta la primera semana, qué sentimos y cómo conseguimos adaptarnos poco a poco. Además, explicamos qué es exactamente el mal de altura, cuáles son sus síntomas más comunes y consejos que pueden ayudarte si vas a viajar o hacer montaña en lugares tan altos. Si tienes pensado visitar Nepal, Perú,Bolivia, viajar al altiplano o subir montañas por encima de los 3.000 metros, este vídeo te será súper útil. ✈️ NUESTRA EXPERIENCIA EN LA PAZ • Llegada a más de 3.600 m • Primeras 24 horas con mal de altura • Evolución durante la primera semana • Qué nos ayudó… y qué no 🩺 ¿QUÉ ES EL MAL DE ALTURA? • Por qué aparece • Síntomas más habituales • Señales de alerta 💡 CONSEJOS PARA EVITAR EL MAL DE ALTURA • Cómo aclimatar bien • Qué hacer si empieza a notarse ⚠️ Importante: El mal de altura puede ser serio. Siempre consulta con un profesional si los síntomas empeoran. 🌍 ¿QUIÉNES SOMOS? Somos Sepe y Laura, y viajamos por el mundo buscando aventuras, rutas y montañas. Si te gusta la naturaleza y el viaje real… ¡suscríbete y acompáñanos! DESCUENTOS: 👉IATI Seguros Descuento clicando en el link✈️https://www.iatiseguros.com/?r=83644053611117 👉eSIM Holafly! ☎️ 5% de DESCUENTO con el código "TELEVIAJAR" 👉https://holafly.sjv.io/QjY0Ea 👉Gafas PRYSMA Consigue un 20% de descuento con el código 👉 TELEVIAJAR https://www.prysmashop.com/?ref=dhzgwsrb Alguno de nuestros mejores vídeos: 🔥Paso de MAHOMA: https://youtu.be/vis4qyZeg5c 🔥La FAJA de las FLORES: https://youtu.be/FaJmbzl6LTA 🔥La ESCUPIDERA del Monteperdido: https://youtu.be/Qyit0BwTlDM 🔥Subimos al MONTBLANC (4810m) : https://youtu.be/fpLqRpqYlOs 🎯 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/televiajar/ CAPÍTULOS 00:00 Introducción a la ruta

Subimos al Moncayo (2.314 m) en un día espectacular: cero viento, sol y una fina capa de nieve que cayó la noche anterior y dejó el paisaje completamente transformado. Aun así, teníamos una duda: ¿cómo estaría la famosa Escupidera? En este vídeo explicamos qué es, por qué es uno de los puntos más delicados del Moncayo y cuándo puede llegar a ser peligrosa. Hicimos una ruta circular muy completa, saliendo del parking Haya Seca, pasando por el santuario, subiendo hacia el Cerro San Juan, bordeando la Escupidera, coronando el Pico Moncayo, y regresando por el Barranco de Castilla con una parada increíble en Peña nariz, uno de los rincones más especiales del día. ⚠️ SEGURIDAD EN EL MONCAYO Aunque nosotros tuvimos un día perfecto, el Moncayo cambia radicalmente con viento, hielo o nieve dura. La Escupidera, en concreto, NO debe tomarse a la ligera. En el vídeo explicamos por qué. Somos Sepe y Laura, exploradores de montañas y rutas por España y el mundo. Si te gustan las aventuras, las cumbres y los vídeos hechos con cariño… ¡suscríbete! ¿Te animas a entrenar con nosotros? 💪⛰️ Entrena con un plan personalizado y disfruta más de la montaña. ¡Te acompañamos en el camino!👉https://www.televiajar.com/programasdeentrenamiento DESCUENTOS: 👉Protector solar Nomad Face DESCUENTO del 5%! 🌞 con el codigo "Televiajar5" https://www.nomadface.com/shop-here?aff=4Gq1snVH7Hcd 👉Gafas PRYSMA Consigue un 20% de descuento con el código 👉 TELEVIAJAR https://www.prysmashop.com/?ref=dhzgwsrb 👉IATI Seguros Descuento clicando en el link✈️https://www.iatiseguros.com/?r=83644053611117 👉eSIM Holafly! ☎️ 5% de DESCUENTO con el código "TELEVIAJAR" 👉https://holafly.sjv.io/QjY0Ea Alguno de nuestros mejores vídeos: 🔥Paso de MAHOMA: https://youtu.be/vis4qyZeg5c 🔥La FAJA de las FLORES: https://youtu.be/FaJmbzl6LTA 🔥La ESCUPIDERA del Monteperdido: https://youtu.be/Qyit0BwTlDM 🔥Subimos al MONTBLANC (4810m) : https://youtu.be/fpLqRpqYlOs 🎯 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/televiajar/ 🗺 Track de WIKILOC: https://www.wikiloc.com/wikiloc/user.do?id=7270142 *********************************** *********************************** ********************************************************************** CAPÍTULOS 00:00 Introducción a la ruta

📍 Ruta: Embalse de La Sarra (Valle de Tena, Huesca) → Valle de la Soba → Collado de Arriel → Cima del Pico Arriel (2.824 m) En este vídeo de 24 minutos te llevo paso a paso por una de las rutas más bonitas de los Pirineos aragoneses. Comenzamos en el embalse de La Sarra, avanzamos por el valle de la Soba disfrutando de paisajes tranquilos y naturaleza virgen. A partir del collado de Arriel empieza la parte más técnica: una tartera de piedra suelta y unos últimos metros de trepada de unos 10-20 minutos hasta la cima del Pico Arriel. ✅ Track GPS: https://loc.wiki/t/233044047?wa=sc 🔔 No olvides suscribirte a Televiajar, darle al “Me Gusta” y activar la campanita para más rutas de montaña por los Pirineos. 💬¿Te animas a entrenar con nosotros? 💪⛰️ Entrena con un plan personalizado y disfruta más de la montaña. ¡Te acompañamos en el camino!👉https://www.televiajar.com/programasdeentrenamiento DESCUENTOS: 👉Protector solar Nomad Face DESCUENTO del 5%! 🌞 con el codigo "Televiajar5" https://www.nomadface.com/shop-here?aff=4Gq1snVH7Hcd 👉Gafas PRYSMA Consigue un 20% de descuento con el código 👉 TELEVIAJAR https://www.prysmashop.com/?ref=dhzgwsrb Alguno de nuestros mejores vídeos: 🔥Paso de MAHOMA: https://youtu.be/vis4qyZeg5c 🔥La FAJA de las FLORES: https://youtu.be/FaJmbzl6LTA 🔥La ESCUPIDERA del Monteperdido: https://youtu.be/Qyit0BwTlDM 🔥Subimos al MONTBLANC (4810m) : https://youtu.be/fpLqRpqYlOs 🎯 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/televiajar/ *********************************** *********************************** ⛰Aquí te dejamos...El material que USAMOS en la montaña ⛰: ⛑Casco Sepe https://amzn.to/3qiYFq1 🙂Casco Laura https://amzn.to/45xAJC0 ❄️Gorrito Simond https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/6Rma9af 🌧Chaqueta Goretex de SEPE: https://amzn.to/35wunGD 🥾Botas semirigidas de Sepe https://amzn.to/3UF9wbD 🥾Botas semirigidas de Laura: https://amzn.to/3YwGBLA 🥾Zapatillas de senderismo/trekking (Sepe y Laura) https://amzn.to/3TIYp2l ⛏Piolet https://amzn.to/35yBIFv 📌Nuestros Crampones https://amzn.to/3EMeccT 🦆Chaqueta de plumas de Sepe https://amzn.to/3Qkze5G 👖Nuestros pantalones de ALPINISMO https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/kLmPaxi 🧤Guantes gordos https://amzn.to/2TDdozD 🧤Guantes de piel para crestas https://amzn.to/4aDqM93 🧤Guantes finos https://amzn.to/3q53inr *********************************** *********************************** 😴VIVAC o ACAMPADA⛺️ ❄️El saco de invierno: https://amzn.to/3VfWNxb ☀️El saco de verano: https://amzn.to/46BKoc7 Esterilla aislante: https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/3l0QpS4 Aislante Hinchable para más comodidad: https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/m1muIUP ⛺️Nuestra TIENDA DE CAMPAÑA: https://amzn.to/3PJImA9 *********************************** *********************************** 🔦Frontal de Laura https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/cmUyKjA 🔦Frontal mejor que el de Sepe https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/qmysORI 💊Botiquin: https://amzn.to/3ZUsxdX 💧Filtro de agua: https://amzn.to/3ZUsOgZ 🔪Nuestras navajas: https://amzn.to/48QEuoi 🔋Baterias externas: https://amzn.to/4g75aVK 🔥Un fogón: https://amzn.to/3tx0oxs 🔥Gas para el fogón: https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/2L9wJui ********************************************************************** 🎒Mochilas : La más grande para más de un dia (40+10l) : https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/v7VEwQm La que uso para salidas largas pero de 1 dia:(33+8L) https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/BXDSgpJ Salidas cortas (22L) : https://afiliacion.decathlon.es/tracking/clk/AFfJuLV 😁Libro de los Pirineos para peques👉 https://amzn.to/3Umw0y9 ********************************************************************** CAPÍTULOS 00:00 Introducción a la ruta

En esta aventura subimos el volcán Parinacota (6.348 m) desde el lado boliviano. Fueron 7 km de ruta y 1.200 m de desnivel hasta alcanzar nuestro récord de altitud. El Parinacota es uno de los volcanes más simétricos y espectaculares del planeta, conocido como el Fuji de los Andes. Su forma perfecta y su ubicación entre Bolivia y Chile lo convierten en una joya para los amantes de la montaña y la fotografía. Durante el ascenso atravesamos paisajes volcánicos, nieve y un silencio absoluto a más de seis mil metros. La sensación de estar tan cerca del cielo no se puede describir, solo vivir. 🎥 Suscríbete si disfrutas de la aventura, la montaña y los lugares que parecen de otro planeta. ¿Te animas a entrenar con nosotros? 💪⛰️ Entrena con un plan personalizado y disfruta más de la montaña. ¡Te acompañamos en el camino!👉https://www.televiajar.com/programasdeentrenamiento DESCUENTOS: 👉Protector solar Nomad Face DESCUENTO del 5%! 🌞 con el codigo "Televiajar5" https://www.nomadface.com/shop-here?aff=4Gq1snVH7Hcd 👉Gafas PRYSMA Consigue un 20% de descuento con el código 👉 TELEVIAJAR https://www.prysmashop.com/?ref=dhzgwsrb 👉IATI Seguros Descuento clicando en el link✈️https://www.iatiseguros.com/?r=83644053611117 👉eSIM Holafly! ☎️ 5% de DESCUENTO con el código "TELEVIAJAR" 👉https://holafly.sjv.io/QjY0Ea 🎯 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/televiajar/ 🗺 Track de WIKILOC: https://loc.wiki/t/222649447?wa=sc Así es subir el volcán más bonito del mundo 🌋 CAPÍTULOS 00:00 Introducción a la ruta al Parinacota 01:40 Pueblo de Sajama 02:40 Leyenda Parinacota y Sajama 06:00 Amanecer Volcán Parinacota 08:00 Penitentes en el Volcán Parinacota 09:00 Llegamos a la Cumbre del Parinacota 12:40 Sensación respiración a 6350 metros 13:00 Qué significa Parinacota 13:25 El volcán más fotogénico de sudamérica 14:00 Descenso por penitentes de hielo